En af forudsætningerne for at få en sund glød i ansigtet, er en afspændt hals og nakke. Oplever du ikke de store forandringer ved din gua sha massage, så kan det være fordi flowet bliver blokeret ved halsen. Vi anbefaler altid du laver opvarmningsøvelser af nakke og skuldre inden du laver din gua sha massage. Det føles altså også bare vildt rart at få afspændt det områder, som vi typisk spænder i dagen lang.
Du kan også skrabe blidt om og ned langs halsen med din gua sha for at løsne endnu mere op. Husk olie eller balm under.
Prøv kombinationen af opvarmningsøvelserne her samt lifting videoen efterfølgende. Så tør vi godt love dig du vågner op mandagmorgen med smuk glød og “plump” hud.
SÅDAN GØR DU
-
Nakkerul: Lad hovedet falde ned mod brystkassen, rul først hovedet op til den ene skulder men du trækker vejret ind. Rul tilbage ned mod brystkassen mens du puster ud. Fortsæt derefter til den anden side. Lav ca 6 gentagelser ialt, eller så mange du har behov for.
-
I forlængelse med første øvelse, ruller du nu hovedet hele vejen rundt ca. 3 gange hver vej. Føles det ubehageligt eller har du ondt i nakken, så lav øvelsen meget langsomt og kontrolleret.
-
Skulderrul: Rul skuldrene ca. 6 gange frem, derefter ca. 6 gange tilbage.
-
Skulderløft: Løft skuldrene op mens du trækker vejret ind, og slip dem igen mens du puster ud. Gentag ca 8 gange eller så meget du har brug for.
-
Twist af rygsøjlen: Placer højre hånd på venstre lår og kig over venstre skulder, så du mærker et træk af rygsøjlen. Gentag derefter i modsatte side.
-
Under hele opvarmingen skal du have en dyb vejrtrækning, helst gennem næsen.
Hvis din hud mangler glød og vitalitet, så anbefaler vi du bruger vores aventurin beauty tool, som desuden er en skøn efterårskrystal. Vil du sætte ekstra skub i glowfaktoren, så prøv også vores limited fall edition Vitality roller.
