SIG FARVEL TIL HÆVEDE ØJNE, MØRKE RANDER OG TUNGE ØJENLÅG!

Denne uges tema på bloggen handler om den sarte og fine hud omkring øjnene, og hvordan vi kan give øjenomgivelserne et lille løft og en opstrammer med f.eks. gua sha massage.

Indhold i denne artikel:

Hvad er årsagen til hævede øjne, poser og mørke rander mv.
Sådan forebygger du indefra - når du har hævede øjne, poser og rander
Sådan reducerer du hævede eller tunge øjnelåg og slap hud med gua sha massage
Hvilken gua sha skal jeg bruge ved hævede øjne, tunge låg, slap hud mv.
Øjen gua sha massage - trin for trin guide

Hvad er årsagen til hævede øjne, poser og mørke rander?

De fleste af os har nok prøvet at vågne op med hævede øjne, og det kan der være rigtig mange årsager til.

Gråd
Allergi / Fødevare intolerance
For lidt vand
For meget salt
For meget alkohol
For lidt søvn
Ubalance i nyre/lever
For lavt stofskifte

SÅDAN FOREBYGGER DU INDEFRA OG UD VED HÆVEDE ØJNE, MØRKE RANDER OG TUNGE ØJENLÅG

Styrk nyrerne gennem urteteen Solidago fra A. Vogel. Drik gerne 1 liter dagligt i en måned for at se en forskel.
For lavt stofskifte? Opsøge en hormonterapeut. Her kan vi varmt anbefale fx. Sally Walker (https://sally-walker.com/da/forside/)
Gå i seng på den rigtige side af midnat og få en 8 timers søvn,
Drik min. 2 liter vand HVER dag
Moderér dit alkohol- og salt forbrug

Sådan reducerer du hævede eller tunge øjenlåg og slap hud omkring øjnene med gua sha massage

Slap hud omkring øjnene og tunge øjenlåg er noget der sker med alderen. Nogle før end andre, alt efter mimik, livsstil og den rette pleje af øjenomgivelserne.

Når vi snakker om gua sha massage, er der heldigvis rigtig mange ting vi selv kan gøre for afhjælpe udfordringer i netop øjenområdet.

Gua sha massage ved hævede øjne

Har du væskeophobninger omkring øjne (puffy eyes), er det vigtigt, at du har fokus på en super blid og rolig lymfedrænage omkring øjne, men samtidig også af hals og nakke, så du kan få åbnet op for væske flowet til og fra ansigtet.

Gua sha massage ved slap hud omkring øjnene

Ved slap hud omkring øjne, er det vigtigt, at vi får sat gang i blodcirkulationen, for på den måde vil din øjencreme også blive optaget bedre. Vi kan også lave nogle lækre lifting teknikker med vores gua sha, som ikke kun føles dejlige, men som også er effektive.

Faceyoga øvelser til styrkelse af øjenmusklen

I Faceyoga’en finder vi effektive øvelser der styrker øjenmusklen, kan hjælpe mod tungeøjenlåg samt væskeophobning og mørke rande. Du kan købe en god faceyoga bog i vores shop til 199 DKK. Du finder Faceyoga bogen HER

Hvilken gua sha skal jeg bruge til at reducere hævede eller tunge øjenlåg og slap hud omkring øjnene?

Flow Gua Sha

Vores Flow Gua Sha er genial til øjenomgivelserne, da den er lille, handy og har virkelig nemt ved at komme til de rigtige steder. Spidsen er især god til akupressur og til at arbejde i zig zag i linjer og rynker. Vores Flow gua sha koster 399 dkk og 259 i Zero Waste udgaven. Den findes i 6 krystaller - du finder den i shoppen HER.

Sculpt Gua Sha®

Du finder en video længere nede på siden, hvor vi viser, hvordan du bruger Sculpt® til en gua sha massage omkring øjnene. Den er især god, da den har en lille side, der er designet til øjenomgivelserne, derudover har den en kant, der er perfekt til lymfedrænage og lifting. Sculpt koster 549 DKK i luksus udgaven og 389 DKK i Zero Waste udgaven.

Trin for trin GUA SHA GUIDE TIL FRISKE OG OPSTRAMMEDE ØJENOMGIVELSER

I denne guide bruger vi Sculpt Gua Sha’en. Du kan enten se videoen eller følge nedenstående guide.

FORBEREDELSE

Inden at du starter på din Gua Sha massage, så skal din hud være nyrenset og du skal have påført en god ansigtsolie f.eks. vores squalane eller facebalm. Find vores lækre facebalm i shoppen HER.

Det er vigtigt at du har et produkt på huden, inden at du begynder at skrabe med gua sha'en, så du ikke laver skade på huden. En serum eller ansigtscreme trækker for hurtigt ind i huden, hvilket er årsagen til at du skal bruge en olie eller balm.

Har du fedtet eller uren hud, skal du ikke være bekymret. Det handler blot om at du vælger den rette olie eller balm til din hudtype. Hvis du er i tvivl om hvilket produkt der er bedst til din hud, så læs mere her. (link)

ÅBN OP FOR LYMFERNE

Start gerne med at aktivere lymfen, hvis du især har tendens til ekstra væske omkring øjne.
Læg den flade lange side af din Gua Sha helt fladt mod huden lige ved kravebenet. Lav små pump med Gua Shaen på dette punkt.
Vi har også nogle lymfeknuder lige under og bag øret, her kan du også lave 3-5 pump og kører gua shaen blidt ned langs halsen i en 15 graders vinkel med et blidt tryk.

ØJENOMRÅDET

Gå herefter til øjenområdet. Med den spidse kant af gua shaen, skal du holde på punktet lige under det punkt, hvor øjenbrynet starter ved næseroden. Hold med fast tryk i 10-15 sekunder. Punktet er oftest ømt, så du er ikke i tvivl, når du finder det.

Med den samme side af gua sha’en, tryk på punktet ved den yderste øjenkant med fast tryk i 10-15 sekunder.

Hold på punktet midt på øjets nederste kant med med fast tryk i 10-15 sekunder. Punktet sidder på kindbenet lige under pupillen, når du kigger lige ud. (Du kan mærke, der er en lille bue ind der, hvor punktet er).

Fra den yderste øjenkant lige under øjet på den bløde del og ind mod øjenkrogen - skraber du med den buede gua sha side. Fortsæt op over øjenlåget ud mod den yderste øjenkrog. Fortsæt i denne cirkel med meget let tryk 10 gange.

Hvis du har kragetæer, så strækker du ud i området med pege- og langfinger, og med den anden hånd bruger du tekstur siden på Scuplt, Glow, Lift eller spidsen på Flow Gua Shaen og kører med tesktur siden frem og tilbage og på tværs eller i zigzag med Flow Gua Sha’en over kragetæerne. Gør det 5 gange over hver linje med et overfladisk tryk. Hold et godt tempo på massagen og en vinkel på gua sha’en i 90 grader. Har du ikke kragetæer, så spring dette trin over.

Tag den glatte side af gua sha’en og skrab med et fjerlet tryk og en 15 graders vinkel fra den inderste øjenkrog og hele vejen under øjet og ud til hårgrænsen. Her afslutter du med et par pump. Gentag 5- 10 gange.

Lav et løft på brynet med den glatte side af gua shaen. Kør fra starten af brynet og til det højeste punkt på brynet, hvor du derefter vinkler gua sha’en, så du skraber op og ud mod hårgrænsen - og afslutter med at vrikke gua sha’en. Brug et let til medium tryk og gentag 3-5 gange alt efter behov.

HOLISTISK HUDPLEJE TIL ØJENOMGIVELSERNE

Put agurkeskiver på øjnene, og giv dig selv minimum 5 minutter til at ligge og slappe af.
Få din skønhedssøvn; Brug gerne en sovemaske eller sov i et helt mørkt rum.
Er du dehydreret, kan man se det med det samme på dine øjne. Husk minimum 2 liter vand HVER dag.
Prøve Face Fitness til øjnene.

FACEYOGA ØVELSE TIL ØJENOMGIVELSERNE

Sørg for, at hoved og nakke er afslappet og kig ligeud på et punkt foran dig.
Uden at bevæge hovedet eller halsen, kig med dine øjne til højre, mens du trækker vejret ind. Pust ud, mens du kommer tilbage til midten.  
På en indånding kigger du nu til venstre og tilbage til midten på en udånding.
På en indånding kig ned og kom tilbage til midten på en udånding.
På indånding kig op og på udånding tilbage til midten.
Luk øjnene i 5 sekunder og gentag derefter øvelsen 2 gange mere.
Derefter kigger du ligeud på et punkt foran dig.
Uden at bevæge hovedet eller halsen ruller du øjnene hele vejen rundt, først den ene vej og efterfølgende den anden vej. Gentag 3 gange, luk øjnene et par sekunder mellem øvelserne.
Øvelsen toner dine øjenomgivelser, giver liv og vitalitet til øjnene, øger blodcirkulationen og udglatter brynene. Hjælper især trætte og tørre øjne.

Find flere Faceyoga øvelser til øjene I Faceyoga bogen her.

← Ældre Nyere →